Medveten andning handlar om att optimera hur du andas för att stödja kroppens naturliga processer. Under graviditeten kan det hjälpa till att minska stress, illamående, andfåddhet och trötthet, samt skapa en bättre inre miljö för dig och ditt barn.

Ja, kursen är designad för att passa gravida kvinnor i alla trimestrar. Teknikerna och övningarna kan anpassas till din kropp och din graviditetsresa.

Medveten andning fokuserar på att förbättra din hälsa och ditt välmående under hela graviditeten genom att skapa balans i andningen och stärka kroppens naturliga funktioner. Profylaxandning är specifikt inriktad på förlossningen, medan den här kursen ger verktyg som minskar stress, illamående och oro under hela graviditeten – och även hjälper dig att förbereda dig inför förlossningen.

Absolut! De tekniker och övningar du lär dig i kursen kan användas under förlossningen för att skapa lugn, minska smärta och hjälpa dig att hålla fokus. Medveten andning hjälper dig att hantera stress och smärta genom att aktivera det parasympatiska nervsystemet, vilket kan göra förlossningen till en mer positiv upplevelse.

Absolut inte! Kursen är utformad för både nybörjare och de som redan har erfarenhet av andningsträning. Allt material är lätt att följa och inkluderar tydliga instruktioner.

Kursen är flexibel och anpassningsbar till din vardag. Varje vecka innehåller korta videor och ljudfiler på 5–10 minuter samt enkla övningar som du kan göra i din egen takt.

Ja, alla övningar i kursen är säkra för gravida. Vi undviker tekniker som kan orsaka obehag eller stress för kroppen. Du uppmuntras att lyssna på din kropp och anpassa övningarna efter ditt behov.

Ja! Kursen är särskilt utformad för att hjälpa dig hantera vanliga graviditetsbesvär som illamående och andfåddhet. Genom att förbättra din andning kan du minska dessa symptom och må bättre.

Du har tillgång till allt kursmaterial i 12 månader, vilket ger dig gott om tid att gå igenom kursen och återkomma till övningarna vid behov.

Ja, vi erbjuder support via e-post om du har frågor eller behöver hjälp med kursmaterialet. Du är aldrig ensam på din resa!

Absolut! Medveten andning kompletterar andra graviditetskurser och kan hjälpa dig att förbereda dig inför förlossningen och förbättra ditt välmående under hela graviditeten.

Ja, det du lär dig i kursen är värdefullt även efter graviditeten! Medveten andning och övningarna hjälper dig att återhämta dig snabbare, minska stress och balansera kroppen även efter förlossningen. Det är verktyg som kan användas för att främja långsiktig hälsa och välmående, oavsett var du befinner dig i livet.